Tag: 1 mile run

27 Maggio 2019

HAPPY MEMORIAL DAY!

Il Murph è uno dei molti Hero Wod, ma è sicuramente uno dei più famosi. Come tutti gli “Hero” è dedicato a soldati americani “killed in action”. In particolare è dedicato a Michael Murphy, ed è stato pubblicato per la prima volta come WOD del giorno del sito ufficiale CrossFit il 18 Agosto 2005.

26 Maggio 2019

MEMORIAL DAY MURPH TOMORROW!

Devi arrivare presto e fare il riscaldamento da solo. Ad esattamente 15 minuti prima di ogni heat, ognuno dei partecipanti estrarrà un numero.